بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده تا چربی صفر اینچ، درجه‌بندی انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۸۸٫۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 47 | ۶ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 23 | ۳ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 140 | ۱۸ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 187 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو دارای 165 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) استیک پهلو گاو دارای 47 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) استیک پهلو گاو دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) استیک پهلو گاو دارای 23 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) استیک پهلو گاو دارای 140 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) استیک پهلو گاو دارای 187 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 248 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169433 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
