بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، کم‌چرب
225
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو دارای 225 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو دارای 113 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو دارای 338 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه گاو دارای 450 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه گاو دارای 563 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
