بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو نیمه تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان فقط گوشت خالص، پیرایش شده تا صفر اینچ چربی، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 37%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۶۳٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 298 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 447 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 597 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۲ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو نیمه تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 132 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 298 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 447 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 597 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 198 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168656 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
