بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، کم‌چرب و چرب، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، خام
253
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
- کولین ۷۶٫۹ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۱۸ g | ۰٫۶ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۹٫۲ g | ۰٫۳ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۲۸ g | ۰٫۸ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۳۷ g | ۱٫۱ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۴۶ g | ۱٫۴ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو دارای 253 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو دارای 127 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو دارای 380 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه گاو دارای 506 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه گاو دارای 633 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4745 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
