بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لخم، پیرایش 0 میلی‌متر (0)، آب‌پز شده
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۵ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو دارای 218 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو دارای 109 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو دارای 327 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه گاو دارای 436 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه گاو دارای 545 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2713 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
