بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لخم و چربی، پیرایش 0 میلی‌متر (0)، آب‌پز شده
291
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 102%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو دارای 291 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو دارای 146 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو دارای 437 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه گاو دارای 582 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه گاو دارای 728 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
