بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ لوبیا با ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده مصرف
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۱ µg 9%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۶٫۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۵٫۲ g | ۶٫۶ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۶ g | ۳٫۳ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۷٫۸ g | ۹٫۸ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ لوبیا با ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا با ژامبون دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون دارای 143 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوپ لوبیا با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوپ لوبیا با ژامبون دارای 190 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوپ لوبیا با ژامبون دارای 238 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 926 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
