بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۸٫۴ g 30%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۲۹۴ mg 13%
- کلسترول ۱٫۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱٫۸ µg 7%
- ویتامین C ۷٫۱ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۱۰٫۱ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۲۱ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲٫۵ mg 5%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۶۶٫۱ mg 16%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۵۹۳ mg 13%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
- ید ۱۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۹٫۲ g | ۱۶ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۴٫۶ g | ۷٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۱۴ g | ۲۳ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۱۸ g | ۳۱ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۲۳ g | ۳۹ g | ۸٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Bean stew
در 100 g (۱۰۰ g) Bean stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean stew دارای 146 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Bean stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean stew دارای 73 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean stew دارای 219 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean stew دارای 292 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean stew دارای 365 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3713 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
