بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیاهای مخلوط، خانگی
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۴۱۹ mg 9%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۶٫۶ g | ۱۵ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۳٫۳ g | ۷٫۶ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۹٫۹ g | ۲۳ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۱۳ g | ۳۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۱۷ g | ۳۸ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) نان لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان لوبیا دارای 148 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان لوبیا دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان لوبیا دارای 222 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان لوبیا دارای 296 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان لوبیا دارای 370 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-664 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
