بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۶ µg 40%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۲۱۱ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۲٫۷ g | ۶٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۴٫۱ g | ۹٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۵٫۴ g | ۱۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۶٫۸ g | ۱۷ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط دارای 63 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط دارای 84 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خوراک لوبیا و سبزیجات مخلوط دارای 105 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
