بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیلی لوبیا و عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۴۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۵٫۳ g | ۱۳ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۲٫۷ g | ۶٫۶ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۸ g | ۲۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۱۳ g | ۳۳ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چیلی لوبیا و عدس
در 100 g (۱۰۰ g) چیلی لوبیا و عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیلی لوبیا و عدس دارای 92 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g چیلی لوبیا و عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیلی لوبیا و عدس دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیلی لوبیا و عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیلی لوبیا و عدس دارای 138 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g چیلی لوبیا و عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چیلی لوبیا و عدس دارای 184 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g چیلی لوبیا و عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چیلی لوبیا و عدس دارای 230 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-719 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
