بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فندق نوکدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومیان دشت‌های شمالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۵۳ g 68%
- فیبر ۹٫۸ g 35%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴۱ mg 34%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۳۵ mg 56%
- فسفر ۴۱۱ mg 33%
- پتاسیم ۷۳۸ mg 16%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۱٫۲ mg 133%
- منگنز ۷٫۶ mg 330%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 628 | ۱۵ g | ۱۳ g | ۵۳ g |
| 1 وعده | ۰٫۴ g | 3 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۰٫۸ g | 5 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۰٫۲ g | 1 | ۰ g | ۰ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱٫۲ g | 8 | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۱٫۶ g | 10 | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 314 | ۷٫۴ g | ۶٫۶ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 942 | ۲۲ g | ۲۰ g | ۸۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1256 | ۳۰ g | ۲۶ g | ۱۰۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1570 | ۳۷ g | ۳۳ g | ۱۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فندق نوکدار
در 100 g (۱۰۰ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فندق نوکدار دارای 628 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۴ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۴ g) فندق نوکدار دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۰٫۸ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۰٫۸ g) فندق نوکدار دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۲ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۲ g) فندق نوکدار دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱٫۲ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱٫۲ g) فندق نوکدار دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱٫۶ g) فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱٫۶ g) فندق نوکدار دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فندق نوکدار دارای 314 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فندق نوکدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فندق نوکدار دارای 942 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169827 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
