بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستورانی، سبک خانوادگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵۶۱ mg 24%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۵۳٫۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۵ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۶ g | 495 | ۳۱ g | ۳۶ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۴۵۲ g | 990 | ۶۱ g | ۷۲ g | ۴۹ g |
| ½ وعده | ۱۱۳ g | 247 | ۱۵ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۶۷۸ g | 1485 | ۹۲ g | ۱۰۸ g | ۷۳ g |
| 4 وعده | ۹۰۴ g | 1980 | ۱۲۲ g | ۱۴۵ g | ۹۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۶٫۷ g | ۸ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۲۰ g | ۲۴ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۲۷ g | ۳۲ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۳۴ g | ۴۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 219 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۶ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۶ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 495 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۲ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۲ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 990 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۳ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۳ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 247 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۸ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۸ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 1485 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۰۴ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۰۴ g) فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 1980 کیلوکالری، ۱۲۲ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 110 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی سوخاری یا در خمیر سرخشده دارای 329 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169846 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
