بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۲٫۹ g | ۱۱ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۱٫۵ g | ۵٫۴ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۴٫۴ g | ۱۶ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۵٫۸ g | ۲۱ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۷٫۳ g | ۲۷ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم دارای 144 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی بادمجان، نخود فرنگی، سیب زمینی و گل کلم دارای 180 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-670 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
