بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، آمریکای لاتین، برنج و لوبیا قرمز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۴ g | ۲۱ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۵۹۰ g | 838 | ۲۳ g | ۱۲۵ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۱۸۰ g | 1676 | ۴۷ g | ۲۵۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۲۹۵ g | 419 | ۱۲ g | ۶۲ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۱۷۷۰ g | 2513 | ۷۰ g | ۳۷۴ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۲۳۶۰ g | 3351 | ۹۴ g | ۴۹۹ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۲ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۵٫۹ g | ۳۲ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۷٫۹ g | ۴۲ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۹٫۹ g | ۵۳ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس
در 100 g (۱۰۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 142 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۵۹۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۹۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 838 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۸۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۸۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 1676 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۵۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹۵ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹۵ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 419 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۷۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۷۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 2513 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۳۷۴ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۶۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۶۰ g) آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 3351 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۴۹۹ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 71 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آروز کون ابیچوئلاس کلوراداس دارای 213 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
