بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آروز کون گاندولس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، آمریکای لاتین، برنج و نخود کفتری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- سدیم ۵۸۳ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۲٫۶ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۸۴ mg 2%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۳٫۵ g | ۲۹ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۶۵۳ g | 1188 | ۲۳ g | ۱۹۲ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۱۳۰۶ g | 2377 | ۴۶ g | ۳۸۳ g | ۶۵ g |
| ½ وعده | ۳۲۶٫۵ g | 594 | ۱۱ g | ۹۶ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۱۹۵۹ g | 3565 | ۶۹ g | ۵۷۵ g | ۹۸ g |
| 4 وعده | ۲۶۱۲ g | 4754 | ۹۱ g | ۷۶۷ g | ۱۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۵٫۳ g | ۴۴ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۷ g | ۵۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۸٫۸ g | ۷۳ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آروز کون گاندولس
در 100 g (۱۰۰ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آروز کون گاندولس دارای 182 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۶۵۳ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۵۳ g) آروز کون گاندولس دارای 1188 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۹۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۰۶ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۰۶ g) آروز کون گاندولس دارای 2377 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳۸۳ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ½ وعده (۳۲۶٫۵ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۲۶٫۵ g) آروز کون گاندولس دارای 594 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۹۵۹ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۹۵۹ g) آروز کون گاندولس دارای 3565 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۵۷۵ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۶۱۲ g) آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۶۱۲ g) آروز کون گاندولس دارای 4754 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۷۶۷ g کربوهیدرات و ۱۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آروز کون گاندولس دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آروز کون گاندولس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آروز کون گاندولس دارای 273 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
