بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آروز کون فریخولیس نگروز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، آمریکای لاتین، برنج و لوبیا سیاه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۱۰٫۳ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۴٫۸ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۴٫۶ g | ۲۱ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۴۶۱ g | 696 | ۲۱ g | ۹۷ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۹۲۲ g | 1392 | ۴۳ g | ۱۹۴ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۲۳۰٫۵ g | 348 | ۱۱ g | ۴۸ g | ۸٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۳۸۳ g | 2088 | ۶۴ g | ۲۹۰ g | ۵۳ g |
| 4 وعده | ۱۸۴۴ g | 2784 | ۸۶ g | ۳۸۷ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۲٫۳ g | ۱۱ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۷ g | ۳۲ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۹٫۳ g | ۴۲ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۱۲ g | ۵۳ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آروز کون فریخولیس نگروز
در 100 g (۱۰۰ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 151 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۴۶۱ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۶۱ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 696 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۹۲۲ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۲۲ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 1392 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۹۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۲۳۰٫۵ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۳۰٫۵ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 348 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۳۸۳ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۳۸۳ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 2088 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۲۹۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۸۴۴ g) آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۸۴۴ g) آروز کون فریخولیس نگروز دارای 2784 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۳۸۷ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آروز کون فریخولیس نگروز دارای 76 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آروز کون فریخولیس نگروز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آروز کون فریخولیس نگروز دارای 227 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
