بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر لوبیا ادوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن کلزا، خانگی
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۰۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین K ۱۵٫۵ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۰٫۹۸ mg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۸٫۱ g | ۲۴ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۴٫۱ g | ۱۲ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۲ g | ۳۶ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۱۶ g | ۴۸ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۲۰ g | ۶۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر لوبیا ادوکی
در 100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا ادوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا ادوکی دارای 190 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگر لوبیا ادوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر لوبیا ادوکی دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر لوبیا ادوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر لوبیا ادوکی دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر لوبیا ادوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر لوبیا ادوکی دارای 380 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر لوبیا ادوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر لوبیا ادوکی دارای 475 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-665 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
