जानें आपकी थाली में क्या है
पीला फील्ड मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
365
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.4 g
कार्ब्स67 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 7.3 g 26%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.62 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 127 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 67 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
पीला फील्ड मक्का के बारे में सवाल
पीला फील्ड मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला फील्ड मक्का की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
पीला फील्ड मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला फील्ड मक्का की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पीला फील्ड मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला फील्ड मक्का की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पीला फील्ड मक्का की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला फील्ड मक्का की 200 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
पीला फील्ड मक्का की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला फील्ड मक्का की 250 g में 913 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4415 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
