जानें आपकी थाली में क्या है
रतालू का फूफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
155
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स37 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 14%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 16 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31 mg 2%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 2.1 g | 37 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 3.2 g | 56 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 4.2 g | 75 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 5.3 g | 94 g | 0.8 g |
रतालू का फूफू के बारे में सवाल
रतालू का फूफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतालू का फूफू की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
रतालू का फूफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतालू का फूफू की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रतालू का फूफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतालू का फूफू की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रतालू का फूफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतालू का फूफू की 200 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
रतालू का फूफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतालू का फूफू की 250 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-807 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
