जानें आपकी थाली में क्या है
याम कौसे-कौसे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा, भाप में पकाया हुआ, मार्टीनिक द्वीप पर नमूना लिया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.87 mg 1%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
खनिज
- पोटैशियम 198 mg 4%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.8 g | 9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 2.5 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 4.1 g | 45 g | 0.8 g |
याम कौसे-कौसे के बारे में सवाल
याम कौसे-कौसे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
याम कौसे-कौसे की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
याम कौसे-कौसे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
याम कौसे-कौसे की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
याम कौसे-कौसे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
याम कौसे-कौसे की 150 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
याम कौसे-कौसे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
याम कौसे-कौसे की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
याम कौसे-कौसे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
याम कौसे-कौसे की 250 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20823 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
