जानें आपकी थाली में क्या है
याकिटोरीत
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सींक पर भुना हुआ मांस, जापानी शैली, सॉस के साथ
172
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स9.3 g
वसा3.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 9.3 g 3%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 6.6 g —
- सोडियम 475 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 31.8 µg 8%
- विटामिन B12 0.41 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 9.8 mg 1%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 26 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 4.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 39 g | 14 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 52 g | 19 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 65 g | 23 g | 8.3 g |
याकिटोरीत के बारे में सवाल
याकिटोरीत की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
याकिटोरीत की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
याकिटोरीत की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
याकिटोरीत की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
याकिटोरीत की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
याकिटोरीत की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
याकिटोरीत की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
याकिटोरीत की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
याकिटोरीत की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
याकिटोरीत की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25565 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
