जानें आपकी थाली में क्या है
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन भोजन, पास्ता, टमाटर आधारित सॉस, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 213 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 5.9 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 68 µg 8%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- विटामिन D 0.05 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 17.8 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 74.4 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 20.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93.2 mg 7%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.4 g | 14 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.2 g | 21 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या के बारे में सवाल
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 200 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल-व्हीट वेजिटेबल लजान्या की 250 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7972 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
