जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली टरबोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 95.3 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.85 mg 1%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
खनिज
- कैल्शियम 38.7 mg 3%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 47.3 µg 86%
- आयोडीन 35 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | – | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.6 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 26 g | – | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 34 g | – | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 229 | 43 g | – | 6.4 g |
जंगली टरबोट के बारे में सवाल
जंगली टरबोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली टरबोट की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
जंगली टरबोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली टरबोट की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
जंगली टरबोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली टरबोट की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
जंगली टरबोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली टरबोट की 200 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
जंगली टरबोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली टरबोट की 250 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
