जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली रसभरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उत्तरी मैदानों के भारतीय
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.4 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 26.4 mg 29%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 6.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- कोलीन 9.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 81 | 1.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 161 | 2.9 g | 17 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 40 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 242 | 4.4 g | 25 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 322 | 5.8 g | 33 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2.8 g | 16 g | 0.7 g |
जंगली रसभरी के बारे में सवाल
जंगली रसभरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 1 मात्रा (130 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 2 मात्राएँ (260 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की ½ मात्रा (65 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 3 मात्राएँ (390 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 4 मात्राएँ (520 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जंगली रसभरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली रसभरी की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168997 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
