जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना चीनी मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 391 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 9.4 g 34%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 562 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.75 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 4.9 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 35.2 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 62.2 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 65%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 11 g | 65 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5.4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 16 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 22 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 27 g | 163 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट के बारे में सवाल
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 100 g में 391 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 50 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 150 g में 587 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 200 g में 782 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का स्वीडिश टोस्ट की 250 g में 978 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7419 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
