जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक रूप से तैयार, जमी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 9.6 g 34%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 452 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 3.4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 139 mg 3%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 129 | 2.5 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 100 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 1 मात्रा (79 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 2 मात्राएँ (158 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की ½ मात्रा (39.5 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 3 मात्राएँ (237 g) में 773 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 4 मात्राएँ (316 g) में 1030 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं पराठा ब्रेड की 150 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174076 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
