जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी स्वाद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 473 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 8.2 g —
- सोडियम 729 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 4.5 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 16.6 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 167 µg 42%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 128 mg 10%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9.6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.8 g | 30 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स के बारे में सवाल
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में 947 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और/या साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में 1183 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7903 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
