जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा सूखा दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विटामिन डी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 496 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 27 g 34%
- संतृप्त वसा 17 g 84%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 371 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 258 µg 29%
- विटामिन C 8.6 mg 10%
- विटामिन D 10.5 µg 53%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 93%
- नायसिन (B3) 0.65 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.3 mg 45%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 3.3 µg 135%
- कोलीन 119 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 912 mg 70%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 776 mg 62%
- पोटैशियम 1330 mg 28%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 26 g | 38 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 32 g | 159 | 8.4 g | 12 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 64 g | 317 | 17 g | 25 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 16 g | 79 | 4.2 g | 6.1 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 96 g | 476 | 25 g | 37 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 128 g | 635 | 34 g | 49 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 40 g | 58 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 53 g | 77 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 66 g | 96 g | 67 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा सूखा दूध के बारे में सवाल
पूरा सूखा दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 100 g में 496 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 1 मात्रा (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 1 मात्रा (32 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 2 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 2 मात्राएँ (64 g) में 317 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की ½ मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की ½ मात्रा (16 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 3 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 3 मात्राएँ (96 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 4 मात्राएँ (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 4 मात्राएँ (128 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 50 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पूरा सूखा दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूखा दूध की 150 g में 744 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170876 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
