जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मुर्गी का अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोच्ड
136
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0.3 g
वसा9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 147 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 93 µg 10%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 75 µg 19%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 1.4 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 144 mg 3%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- सेलेनियम 25 µg 45%
- आयोडीन 52 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 0.3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.9 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27 g | 0.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34 g | 0.8 g | 23 g |
पूरा मुर्गी का अंडा के बारे में सवाल
पूरा मुर्गी का अंडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मुर्गी का अंडा की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
पूरा मुर्गी का अंडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मुर्गी का अंडा की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
पूरा मुर्गी का अंडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मुर्गी का अंडा की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा मुर्गी का अंडा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मुर्गी का अंडा की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पूरा मुर्गी का अंडा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मुर्गी का अंडा की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) G1022 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
