सफ़ेद मछली की फ़िलेट

सफ़ेद मछली की फ़िलेट की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

सफ़ेद मछली की फ़िलेट की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

सफ़ेद मछली की फ़िलेट की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

सफ़ेद मछली की फ़िलेट की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सफ़ेद मछली की फ़िलेट की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।