जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, औसत
177
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0.1 g
वसा7.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.4 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.9 µg 1%
- विटामिन C 0.81 mg 1%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 7.4 µg 2%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 30.5 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.7 µg 30%
- आयोडीन 7.4 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0.1 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0.3 g | 18 g |
सफेद मांस के बारे में सवाल
सफेद मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मांस की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
सफेद मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सफेद मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मांस की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सफेद मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मांस की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सफेद मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मांस की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6584 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
