जानें आपकी थाली में क्या है
चटनी के साथ सफेद मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पहले से पैक, औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 446 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 9.7 mg 11%
- विटामिन D 0.68 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 7 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.03 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2.5 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 19.7 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.5 mg 56%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
- आयोडीन 86.1 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 4.7 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.6 g | 2.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33 g | 12 g | 20 g |
चटनी के साथ सफेद मछली के बारे में सवाल
चटनी के साथ सफेद मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चटनी के साथ सफेद मछली की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
चटनी के साथ सफेद मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चटनी के साथ सफेद मछली की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
चटनी के साथ सफेद मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चटनी के साथ सफेद मछली की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चटनी के साथ सफेद मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चटनी के साथ सफेद मछली की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चटनी के साथ सफेद मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चटनी के साथ सफेद मछली की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
