जानें आपकी थाली में क्या है

गेहूं के बीज की रोटी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

220
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स40 g
वसा3.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 220 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 40 g 14%
  • वसा 3.1 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • फ़ाइबर 5.7 g 20%
  • शर्करा 3.8 g —
  • सोडियम 390 mg 17%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.48 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 1.5 µg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 212 mg 16%
  • आयरन 2.9 mg 16%
  • मैग्नीशियम 64 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
  • पोटैशियम 269 mg 6%
  • ज़िंक 2.3 mg 21%
  • कॉपर 0.26 mg 29%
  • मैंगनीज़ 2.1 mg 89%
  • सेलेनियम 12 µg 22%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g22011 g40 g3.1 g
50 g50 g1105.6 g20 g1.6 g
150 g150 g33017 g59 g4.7 g
200 g200 g44022 g79 g6.2 g
250 g250 g55028 g99 g7.8 g

गेहूं के बीज की रोटी के बारे में सवाल

गेहूं के बीज की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गेहूं के बीज की रोटी की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

गेहूं के बीज की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गेहूं के बीज की रोटी की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

गेहूं के बीज की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गेहूं के बीज की रोटी की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

गेहूं के बीज की रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गेहूं के बीज की रोटी की 200 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

गेहूं के बीज की रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गेहूं के बीज की रोटी की 250 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-975 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर