जानें आपकी थाली में क्या है
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 11 g 41%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 371 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.98 mg 7%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 1.9 mg 161%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.98 mg 75%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 31.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 12.9 mg 71%
- मैग्नीशियम 92 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 429 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.62 mg 69%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 11 g | 70 g | 2.9 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 260 | 8 g | 49 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 65 | 2 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 390 | 12 g | 74 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 519 | 16 g | 98 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 35 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 17 g | 105 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 23 g | 140 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 29 g | 175 g | 7.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल के बारे में सवाल
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 1 मात्रा (35 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 2 मात्राएँ (70 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की ½ मात्रा (17.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 3 मात्राएँ (105 g) में 390 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 4 मात्राएँ (140 g) में 519 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटाबिक्स होल ग्रेन सीरीयल की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
