जानें आपकी थाली में क्या है
वेजी बर्गर या सोया बर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 569 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 2.7 mg 221%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 124 µg 31%
- विटामिन B12 2 µg 84%
- कोलीन 19.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 70 g | 124 | 11 g | 6.6 g | 4.4 g |
| 2 मात्राएँ | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8.8 g |
| ½ मात्रा | 35 g | 62 | 5.5 g | 3.3 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7.9 g | 4.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेजी बर्गर या सोया बर्गर के बारे में सवाल
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 1 मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 1 मात्रा (70 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 2 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 2 मात्राएँ (140 g) में 248 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की ½ मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की ½ मात्रा (35 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 3 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 3 मात्राएँ (210 g) में 372 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 4 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 4 मात्राएँ (280 g) में 496 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजी बर्गर या सोया बर्गर की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174287 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
