जानें आपकी थाली में क्या है
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 550 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 12%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.9 mg 75%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.6 mg 46%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- विटामिन B6 1.2 mg 71%
- फ़ोलेट (B9) 78 µg 20%
- विटामिन B12 2.4 µg 100%
- कोलीन 73.1 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 344 mg 28%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.71 mg 78%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3.4 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 110 | 12 g | 1.9 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 221 | 24 g | 3.8 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 55 | 5.9 g | 1 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 331 | 35 g | 5.7 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 441 | 47 g | 7.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8.5 g | 23 g |
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ के बारे में सवाल
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 1 मात्रा (56 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 2 मात्राएँ (112 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की ½ मात्रा (28 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 3 मात्राएँ (168 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 4 मात्राएँ (224 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी मीटलोफ़ या पैटीज़ की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169888 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
