जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 367 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4 g 14%
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 89%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 27%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 278 µg 70%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 4.3 mg 24%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 3.8 mg 167%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 71 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.6 g | 35 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 106 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 26 g | 142 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 177 g | 2.6 g |
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल के बारे में सवाल
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 100 g में 367 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 150 g में 551 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 200 g में 734 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी स्पाइरल की 250 g में 918 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 177 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
