जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 333 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 12.6 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 144 µg 16%
- विटामिन C 13.7 mg 15%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 64.9 µg 54%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 34.5 µg 9%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 69.3 mg 5%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 22.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70.9 mg 6%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 19%
- सेलेनियम 4.2 µg 8%
- आयोडीन 19.7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.9 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8.9 g | 6.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer के बारे में सवाल
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34416 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
