जानें आपकी थाली में क्या है
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जांघ और कंधा, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8.8 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 15 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस के बारे में सवाल
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला छोटा कटा हुआ बछड़े का मांस की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173843 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
