जानें आपकी थाली में क्या है
वेनिला या नींबू दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना वसा का दूध, कम कैलोरी वाले स्वीटनर के साथ मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.5 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 73 | 6.6 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 37 | 3.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.7 g | 19 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेनिला या नींबू दही के बारे में सवाल
वेनिला या नींबू दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 1 मात्रा (170 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 2 मात्राएँ (340 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की ½ मात्रा (85 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 3 मात्राएँ (510 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 4 मात्राएँ (680 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वेनिला या नींबू दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला या नींबू दही की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173445 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
