जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफ़ेद ब्रेड पर सलाद और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 317 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 4.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
- कोलीन 28.4 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 169 mg 13%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (184 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (368 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (92 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (552 g) में 811 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (736 g) में 1082 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट सबमरीन सैंडविच की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170706 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
