जानें आपकी थाली में क्या है
टूना रिल्टेस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
235
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स1.9 g
वसा19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 490 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 7.1 mg 47%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
खनिज
- कैल्शियम 18.4 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 25.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 202 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 14 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.8 g | 0.9 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 20 g | 2.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 27 g | 3.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 34 g | 4.7 g | 47 g |
टूना रिल्टेस के बारे में सवाल
टूना रिल्टेस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना रिल्टेस की 100 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टूना रिल्टेस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना रिल्टेस की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
टूना रिल्टेस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना रिल्टेस की 150 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टूना रिल्टेस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना रिल्टेस की 200 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
टूना रिल्टेस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना रिल्टेस की 250 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8082 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
