जानें आपकी थाली में क्या है
ट्रिटिकल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 336 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 73 µg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 358 mg 29%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 31%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 140%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ मात्रा | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5.2 g |
ट्रिटिकल के बारे में सवाल
ट्रिटिकल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 100 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 1 मात्रा (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 1 मात्रा (192 g) में 645 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 139 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 2 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 2 मात्राएँ (384 g) में 1290 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 277 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की ½ मात्रा (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की ½ मात्रा (96 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 3 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 3 मात्राएँ (576 g) में 1935 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 416 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 4 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 4 मात्राएँ (768 g) में 2580 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 554 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ट्रिटिकल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रिटिकल की 150 g में 504 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169718 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
