जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
- कोलीन 65.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 21.9 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 560 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
बीफ रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 280 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 420 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 560 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
