जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, choice, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 21.8 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 145 | 27 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 289 | 53 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 434 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 579 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
गोमांस रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
