जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.78 mg 46%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 85%
- कोलीन 80.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 272 mg 22%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
