जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 64.5 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 311 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.1 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 141 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 283 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 424 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 565 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
गोमांस रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 565 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
गोमांस रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रोस्ट की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173982 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
