जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉप ब्लेड चक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक छंटا हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 141%
- कोलीन 98.2 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 8.8 mg 80%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
बीफ टॉप ब्लेड चक के बारे में सवाल
बीफ टॉप ब्लेड चक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 100 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 1 मात्रा (85 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 2 मात्राएँ (170 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की ½ मात्रा (42.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 3 मात्राएँ (255 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 4 मात्राएँ (340 g) में 772 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ टॉप ब्लेड चक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप ब्लेड चक की 150 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174021 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
