जानें आपकी थाली में क्या है
जीभ मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
70
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0.5 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 70 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 140 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 15.6 mg 1%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 20.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 80.4 mg 6%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- सेलेनियम 30.6 µg 56%
- आयोडीन 21.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1.3 g | 1.5 g |
जीभ मछली के बारे में सवाल
जीभ मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीभ मछली की 100 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जीभ मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीभ मछली की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जीभ मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीभ मछली की 150 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जीभ मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीभ मछली की 200 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जीभ मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीभ मछली की 250 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
